重慶避暑房分享夏天避暑在生活這方便的技巧

少吃多餐:一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;

吃辛辣食物:盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;

溫水沖澡: 好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行;

多喝水:建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;常吃VC水果，攝取蔬菜營養(yǎng)以補(bǔ)充水分。有的足夠的水分你才能抵擋住炎炎的夏日。

避免劇烈運(yùn)動:劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;

使用冰袋:可重復(fù)使用冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果;

選好枕具

日間小睡:研究表明，人體對"白日夢"的反應(yīng)之一就是降低身體溫度;

喝菊花茶:菊花茶能夠降溫醒腦;

涼水沖手腕:每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿用}流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。

注意防曬:盡量打開時間差進(jìn)行戶外活動。例如:11:00-12:00，還有13:00-14:00，這段時間 好躲在室內(nèi)，不要進(jìn)行與陽光的親密接觸哦，因?yàn)檫@段時間中，是每一天紫外線放射的 強(qiáng)時期。

喝綠豆湯:綠豆是很好的降暑美味，它能夠讓你的頭腦清醒，閑暇的時候熬些綠豆水、綠豆粥來飲用，對于祛暑有很大的幫助。

攜帶遮陽傘:好的遮陽傘能夠阻擋極大部分的紫外線，還能保證皮膚不被紫外線灼傷。