消暑誤區(qū)

1、貪涼露天睡覺，錯！

原因：盛夏時節(jié)，人身上的汗腺不斷向外排泄汗液，以發(fā)出體內(nèi)的熱量。睡著后，機(jī)體處于放松狀況，抵抗力暫時下降。此刻假如正值夜晚，氣溫下降，露珠加身，就簡單導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，易引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲吸食而染上疾病。

主張：夏天好不要露宿。假如要露宿，則要做好預(yù)防作業(yè)，如多喝溫水、噴灑花露珠等。好能用薄毛巾蓋腹部。此外，恰當(dāng)?shù)奈缢直匾?。它可使身體各體系得到歇息，對健康大有裨益，也能進(jìn)步下午學(xué)習(xí)作業(yè)效率。時長一般以半小時～1.5小時之間為宜。

2、外出回家就洗涼水澡，錯！

原因：炎炎夏天，因為人在陽光下吸收了很多熱量，回家馬上洗涼水澡會使全身毛孔敏捷閉合，體內(nèi)熱量不能發(fā)出而停留，易引起高熱。一起，還有可能會致使腦部毛細(xì)血管敏捷縮短而引起供血缺乏，使人頭暈?zāi)垦?，乃至引起休克?/span>

主張：正確的辦法是在沖冷水澡前先將身上的汗擦干或待其自然風(fēng)干，千萬不行快速冷卻。

3、貪吃冷食，錯！

原因：許多鄰居喜愛買雪糕或許冷飲到辦公室或許家里食用。但從人體的視點講，胃腸假如在短時間內(nèi)遭到很多冷食的影響，就會加速活動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物養(yǎng)分的吸收。一起，因為夏天氣溫高，體內(nèi)熱量不易發(fā)出，胃腸內(nèi)的溫度也較高，假如突然受冷影響可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

主張：為了確保養(yǎng)分均衡，削減腸道疾病，夏天應(yīng)該留意控制冷食。

4、多飲料少白開水，錯！

原因：不管何種飲料，都含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會對胃發(fā)生不良影響，影響消化和胃口。如很多飲用，還會添加腎臟過濾負(fù)擔(dān)，影響腎功用。

主張：夏天不宜多喝飲料，好是喝白開水。別的，功用飲料雖然能必定程度有利于康復(fù)身體機(jī)能，但亦要適量飲用，并且好在運動前食用。關(guān)于兒童和白叟，更應(yīng)少喝飲料多飲水。此外，在極渴時不宜急飲，應(yīng)先喝少數(shù)的水，停一瞬間再喝。假如是運動過后，要待到心跳康復(fù)安靜再喝多一點水。

5、電風(fēng)扇對著久吹，錯！

原因：夏天，許多鄰居都會預(yù)備一臺電風(fēng)扇，對著身體猛吹。但這樣做欠妥。人體假如被電風(fēng)扇正對著吹得過久，出汗的均衡狀況會被損壞。人簡單感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，簡單著涼，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病。

主張：每天夜晚，若實需一整晚都開著電風(fēng)扇入眠，請留意調(diào)風(fēng)向與風(fēng)速。晚年人和兒童更應(yīng)留意，盡量不要正面長期吹。

6、高溫室外隨意坐木凳，錯！

原因：俗話說：冬不坐石，夏不坐木。夏天氣溫高，濕度大。木頭尤其是久置露天里的木材、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外發(fā)出出濕熱。此刻市民假如坐在上面，簡單使身體發(fā)生不適，輕則頭暈，重則導(dǎo)致中暑。

主張：夏天不要長期坐在室外木質(zhì)器物上。