夏天天氣炎熱，最近持續(xù)幾天高溫，大家都為如何度過漫長的夏季發(fā)愁吧！下面避暑樓盤網(wǎng)小編給大家講解幾個(gè)避暑小常識(shí)。

1、少食多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。    

2、溫水沖澡：使用稍低于體溫的溫水沖澡，特別是在睡前進(jìn)行。切記不要沖涼水澡雖然聽起來很誘人，但是你的身體會(huì)在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量。   

3、補(bǔ)水很重要：夏天水分流失的很快，一定要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，不要等渴了在喝水，因?yàn)檫@時(shí)體內(nèi)失水已達(dá)到2%，身體的有些功能開始處于下降狀態(tài)。礦泉水和低糖水是比較好的選擇。